练双盘要持之以恒，一时兴起不行。

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打坐修行和吃饭一样。每个人每天都吃饭吧，那么你吃饭是不是很正常的很轻松的都能完成吧，那么双盘打坐也要能做到和吃饭一样很轻松很正常的每天随时都可以做到。这就是双盘要把腿盘通的意义。你每天，每时，每刻，只要想盘都可以做到能盘上且几个小时都很正常。不能一次几小时，明天不行了，甚至几个月都不行了。那叫双盘不稳定。双盘不能稳定，那对修行无益。你往那一座，腿又疼又麻又酸又涨的，能入静吗？静都不行。能定吗！
练双盘不能传销式的来热情了就忽悠一阵斗志满满的，没过多长时间又偃旗息鼓了。到处看别人九小时了。四小时了。一到自己身上啥啥都不行。然后又去找高人。忽忽悠悠的，一会高潮一会低谷的。练双盘要有持续的恒心坚持不懈的决心才算凑合吧。行动要大于决心，所有的业余时间都把腿盘上，坚持几年不变腿就有基本功了。

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什么是双盘的基本功，339。一天三坐，一坐三小时。累计一天九小时双盘。且每天都能，持续一个月不间断，就算339练成了，你双盘基本功稳定了。

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三见，见到我们有身的这个东西，父母肚子投胎是有个东西的，没有它，也不知道讲话。闭关可能见到它，这是第一見！！《这个是弥光法师开示的”>)>。
见到这个是才是修行的开始。