老被男朋友PUA，怎么办？

皓雅沅

作者：方聿南



周末有个学员提问：男朋友大部分时候对我很好，但有时候会PUA我一下，搞得我心情很复杂，怎么办？
学员是个刚大学毕业的女生，我很欣慰她没有去网上发帖，而是来找我咨询，说明她重视这个问题。
可以想象，网上的精神七大姑八大姨一定会给干脆利落地回答：被PUA了当然赶紧分啊，不分留着过年吗？
顺便上个价值，抹除她的后顾之忧：男人没一个好东西，女孩自己过日子才香。
当然，我没有在精神上当人姑姨叔伯的念头，所以继续问：他做了什么让你这样觉得？
学员说了一些事件。
比如，有次穿了件新T恤，男朋友说这件不显腰身，把她变成水桶腰了。
再比如有次，她带男朋友去一个餐厅，七拐八拐没找到，男朋友说，你这么路痴啊，下次还是跟我走得了。
她问，听到这些心里都特别不舒服，又不想破坏气氛所以没有当面跟他冲突，这是不是已经被深度PUA控制的结果？
当然不是。
网上最让人放弃交流的言论之一，就是不问具体含义，把一个概念到处乱套。
之前我替爹味电影鸣过不平，很多人压根没搞清爹味说教是啥意思，就往一堆经典电影头上扣。
情感领域更加泛滥，什么回避型人格、NPD、冷暴力，用的人十个有九个半，完全不清楚自己在说什么。
而PUA横跨情感、职场、代际、社交多领域，更是流量天花板级的存在。
这词最早是指一群特别擅长追求异性的男人，后来在中文语境演变为在亲密关系里精神控制对方的行为。
注意，关键在于控制。
一个经典的极简PUA话术，会包含批评和接纳两个要素。
先批评缺点，再表达接纳。
比如：你长这么丑，也就我看得上你。
两层意思：
1你价值很低。
2你亏欠了我。
前者制造“问题”，后者提出“解答”。
从而推出说话者想要的目的：你得感恩我，乖乖听我的吧。
要产生效果，两者缺一不可。
只说批评，不说接纳，是毫无用处的。
比如男生批评女朋友衣服买得丑，不认路，能达到控制她的目的吗？
谁闲着没事喜欢被批评啊，她本能当然会想远离这个人，跑去不批评她、肯定表扬她的人那里。
非但控制不住，反而造成了控制的反面。
而且，如果她真被精神控制住，只会觉得对方说得好有道理，是压根不会意识到或者不承认自己被控制，更加不可能来求助的。
我对这个学员说：放心吧，你男朋友没在PUA你，他只是单纯嫌弃你。
而且，你看你自己不舒服又不说，给对方设定一个坏意图，这个行为其实更伤害关系。
这思路是什么样的呢？
批评：你想控制我，你这个渣男。
接纳（尽管没当面说）：但我没有跟你吵，包容了你。
不是我说，这样看起来，你才更像是在PUA他嘛。